Safahadtech

Category: Lifestyle

  • 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Liburan Sekolah

    SAFAHAD Technology - Masa liburan sekolah sudah dimulai. Para pelajar menikmatinya dengan berbagai cara, dari refreshing ke tempat-tempat wisata hingga istirahat di rumah saja.
    ilustrasi 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Libur Sekolah
    SAFAHAD Technology – Masa liburan sekolah sudah dimulai. Para pelajar menikmatinya dengan berbagai cara, dari refreshing ke tempat-tempat wisata hingga istirahat di rumah saja.

    Apa pun bentuknya, libur panjang bisa menjadi masa paling rawan bagi tubuh. Sebab, jika tidak dijaga, pola makan yang biasanya teratur pada masa sekolah, menjadi tidak terkontrol.

    Bahkan bagi pelajar yang mengisi liburan di rumah, ngemil dan mager menjadi kebiasaan lumrah yang dilakukan selama sebulan penuh. Jika tidak menjaga pola makan selama liburan, saat sekolah nanti bobot tubuh bisa bertambah secara berlebihan.




    Maka itu tetaplah jaga pola makan. Jangan sampai setelah liburan kamu malah menjadi insecure karena berat badan melonjak tajam. Supaya tidak mengalami kenaikan berat badan saat libur panjang, simak tips yang bisa kamu jalani berikut ini:

    1. Perhatikan Porsi Makan

    Salah satu hal yang perlu diterapkan pelajar untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan adalah menghindari makan dalam porsi terlalu banyak.

    Kamu dapat mencoba berbagai sajian kuliner, tapi batasi porsinya. Porsi makan terlalu banyak akan membuat asupan kalori jadi berlebihan. Oleh tubuh, kalori yang berlebihan ini kemudian akan ditimbun sebagai lemak.

    Selanjutnya, 2. Perbanyak Asupan Protein

    2. Perbanyak Asupan Protein

    Saat liburan, pilihah jenis makanan yang mengandung protein. Mengonsumsi lebih banyak protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dibanding makanan manis dan berlemak, makanan berprotein umumnya cenderung memiliki kalori lebih rendah, sehingga dapat mencegah berat badan naik.

    3. Kunyahlah Makanan Secara Perlahan

    Saat makan terlalu cepat, jumlah makanan yang dikonsumsi biasanya akan lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Sebab munculnya sinyal rasa kenyang membutuhkan waktu, sehingga ketika sinyal tersebut muncul, kamu sudah terlanjur makan terlalu banyak.

    Oleh karena itu, makanlah secara perlahan. Dengan begitu, jumlah makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan ketika rasa kenyang muncul.

    4. Jangan Menahan Lapar

    Jangan berusaha menahan lapar bukan berarti bebas makan semaunya sampai kenyang ketika kamu merasa lapar. Saat kamu menahan lapar dan akhirnya menemukan makanan, kamu bisa tanpa sadar mengambil semua makanan yang ada, dan memakannya dalam jumlah berlebihan.

    Lebih baik makanlah sebelum lapar menyerang dan berhentilah sebelum benar-benar kenyang. Bila perlu, makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering.

    5. Cermat Memilih Camilan

    Selain memperhatikan porsi dan jenis makanan, selektiflah dalam memilih camilan. Biasakan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian ketika sedang liburan. Buah-buahan lokal yang ada di tempatmu berlibur juga bisa menjadi pilihan camilan sehat.

    Selanjutnya, 6. Tetap Berolahraga

    Buah mengandung banyak serat yang baik untuk saluran pencernaan dan bisa menghasilkan rasa kenyang serta menurunkan nafsu makan. Sehingga, makanan bisa dikonsumsi dalam jumlah lebih sedikit. Hal ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

    6. Tetap Berolahraga

    Agar berat badan tetap ideal setelah liburan, pastikan kamu aktif bergerak dan menyempatkan diri untuk berolahraga. Tidak perlu berat-berat, sekadar berjalan kaki 30 menit per hari, misalnya untuk mengunjungi tempat-tempat wisata yang tidak terlalu jauh, bisa dihitung sebagai olahraga.

    Selain melakukan cara-cara di atas, mencukupi waktu tidur juga tidak kalah penting. Kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon pemicu rasa lapar sehingga membuat kita jadi ingin terus makan. Alhasil, makan jadi berlebihan dan berat badan pun bertambah setelah liburan.

    Nah, itulah enam tips untuk mencegah kenaikan berat badan selama masa liburan ini. Kesimpulannya, memilih jenis makanan dengan porsi yang tepat serta tetap menjalani aktivitas fisik akan menjauhkan kita dari risiko kenaikan berat badan usai liburan.

    Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.[skor]

  • Mengenal Apa Itu Frostbite, Tanda-tanda dan Penyebab

    SAFAHAD Technology - Frostbite bisa mengubah kulit kita menjadi berwarna kehitaman dan mengeras.
    Ilustrasi tahap frostbite (radang dingin). Frostbite terjadi ketika lapisan kulit serta jaringan yang di bawahnya mati. Ini mengubah kulit bagian tubuh Anda hitam dan keras.(Shutterstock)
    SAFAHAD Technology – Frostbite bisa mengubah kulit kita menjadi berwarna kehitaman dan mengeras. Mengutip Mayo Clinic, kondisi ini terjadi karena kulit terpapar cuaca dingin yang ekstrem hingga terjadi kerusakan kulit, otot, tulang, dan jaringan lainnya secara permanen.

    Jika sudah terjadi kerusakan bagian tubuh, frostbite membutuhkan tindakan amputasi untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Dalam artikel ini akan mengulas tentang Apa Itu Frostbite, Tanda-tanda dan Penyebab.

    Apa itu frostbite?

    Mengutip Cleveland Clinic, frostbite adalah kerusakan kulit yang disebabkan oleh suhu beku di bawah 32 derajat Fahrenheit (0 derajat Celsius). Anda lebih mungkin terkena radang dingin dalam situasi apa pun yang menyebabkan paparan dingin yang berkepanjangan:



    • Selama musim dingin
    • Dalam kondisi cuaca berangin
    • Di dataran tinggi
    • Jika Anda tidak memiliki tempat berlindung saat cuaca dingin

    Kondisi yang diartikan sebagai radang dingin ini juga dapat memengaruhi kulit yang tertutup sarung tangan atau pakaian lain. Mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda mengalami radang dingin sampai orang lain menunjukkannya, karena kulit mati rasa.

    Dikutip dari Mayo Clinic, frostbite terjadi dalam beberapa tahap:

    • Frostnip: bentuk radang dingin ringan. Paparan dingin yang terus-menerus menyebabkan mati rasa di area yang terkena. Saat kulit Anda menghangat, Anda mungkin merasakan sakit dan kesemutan. Frostnip tidak menyebabkan kerusakan kulit permanen.

    Selanjutnya, • Superficial frostbite (radang dingin dangkal)

    • Superficial frostbite (radang dingin dangkal): ini menyebabkan sedikit perubahan pada warna kulit. Kulit mungkin mulai terasa hangat, tanda keterlibatan kulit yang serius. Jika Anda mengobati radang dingin pada tahap ini dengan menghangatkan kembali, permukaan kulit mungkin tampak berbintik-bintik. Anda mungkin merasakan perih, terbakar, dan bengkak. Lepuh berisi cairan dapat muncul 12 hingga 36 jam setelah menghangatkan kembali kulit.
    • Deep frostbite (radang dingin dalam): tahap ini semua lapisan kulit serta jaringan yang terletak di bawahnya sudah terpengaruh. Kulit menjadi putih atau biru keabu-abuan dan Anda kehilangan semua rasa dingin, sakit atau tidak nyaman di area tersebut. Sendi atau otot mungkin berhenti bekerja. Lepuh besar terbentuk 24 hingga 48 jam setelah penghangatan kembali. Jaringan yang mati membuat kulit tubuh Anda menjadi hitam dan keras.

    Apa saja tanda-tanda frostbite?

    Seperti yang dilansir dari Cleveland Clinic, tanda-tanda radang dingin bervariasi berdasarkan pada tahap apa Anda berada dan tingkat keparahan kerusakan kulit. Gejala frostbite muncul dalam tiga tahap yang meliputi perasaan:
    • Dingin, perih, nyeri, serta kulit kemerahan dan keunguan (frostnip)
    • Rasa ditusuk pin dan jarum (superficial frostbite)
    • Mati rasa dan kulit menghitam (deep frostbite)

    Frostbite paling sering terjadi pada jari tangan, kaki, hidung, telinga, pipi dan dagu. Jika Anda melihat salah satu tanda-tanda frostbite tahap kedua atau ketiga, segera dapatkan perawatan medis untuk mencegah kerusakan jangka panjang.

    Sementara, lakukanlah tindakan perawatan diri hingga bantuan medis tiba. Pertolongan pertama untuk frostbite adalah melepas pakaian yang basah, menghidrasi tubuh, membuat diri lebih hangat terutama di area yang terkena dampak, dan mengurangi nyeri dengan minum obat pereda nyeri.

    Selanjutnya, Apa penyebab frostbite?

    Apa penyebab frostbite?

    Menurut Mayo Clinic, frostbite terjadi ketika kulit dan jaringan di bawahnya membeku. Penyebab forstbite yang paling umum adalah paparan kondisi cuaca dingin.

    Namun, ini bisa juga disebabkan oleh kontak langsung dengan es, logam beku, atau cairan yang sangat dingin. Kondisi khusus yang menyebabkan radang dingin meliputi:

    • Mengenakan pakaian yang tidak sesuai dengan kondisi Anda. Misalnya, pakaian yang tidak melindungi Anda dari cuaca dingin, berangin, atau basah, atau pakaian terlalu ketat.
    • Berada di luar dalam cuaca dingin dan angin terlalu lama. Risiko meningkat saat suhu udara turun di bawah 5 Fahrenheit (minus 15 Celcius), bahkan dengan kecepatan angin rendah. Dalam angin dingin minus 16,6 Fahrenheit (minus 27 Celcius), radang dingin dapat terjadi pada kulit yang terpapar dalam waktu kurang dari 30 menit.[kompas]

  • Quarter Life Crisis Adalah: Istilah Populer Saat Menginjak Umur 25 Tahun

    SAFAHAD Technology - Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri tentang apa yang Anda lakukan dalam hidup hingga mencari arti dari hidup yang telah dilalui?
    Ilustrasi Quarter Life Crisis Adalah: Istilah Populer Saat Menginjak Umur 25 Tahun
    SAFAHAD Technology – Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri tentang apa yang Anda lakukan dalam hidup hingga mencari arti dari hidup yang telah dilalui?

    Jika demikian, Anda mungkin mengalami quarter life crisis. Konsep mengalami krisis di usia pertengahan hingga akhir dua puluhan yang kerap dialami muda-mudi selama beberapa dekade.

    Meski terdengar menakutkan, quarter life crisis sebenarnya normal terjadi. Anda hanya harus mengenali dan memahami perasaan Anda hingga tahu langkah apa yang seharusnya harus diambil.




    Momen ini menjadi kesempatan Anda untuk merenungkan pilihan yang telah Anda buat dalam hidup. Anda dapat memeriksa beberapa pilihan besar apakah masih sejalan dengan diri Anda saat ini.

    Biasanya begitu seseorang menyadari bahwa mereka sedang mengalami krisis, mereka ingin mulai “memperbaiki” masalah dengan berhenti dari pekerjaan, mengakhiri hubungan atau bahkan pindah ke kota lain.

    Namun perlu diingat, quarter life crisis tidak melulu selesai dengan sebuah perubahan drastis. Anda dapat menekan tombol jeda kemudian merenungkan lebih dalam posisi Anda saat itu.

    Selanjutnya, 1. Memahami diri sendiri

    1. Memahami diri sendiri

    Jika Anda merasa tidak bahagia, Anda harus belajar bagaimana menjadi lebih sadar. Mindfulness dapat dilakukan dengan meluangkan waktu sejenak untuk berhenti dan menyadari pikiran, perasaan, sensasi tubuh, dan lingkungan secara real time.

    Jadikan ini sebagai kebiasaan sehari-hari. Setiap hari luangkan waktu untuk memeriksa diri sendiri. Tanyakan, “bagaimana perasaan saya?” Mulailah menuliskan apa yang Anda perhatikan sehingga Anda dapat melihat pola apa pun

    2. Kembali ke awal

    Pikiran dan keyakinan tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda berasal dari suatu tempat. Pikirkan tentang apa yang orang tua dan pengasuh Anda katakan saat Anda tumbuh dewasa. Renungkan apa yang Anda lihat sebagai seorang anak dan bagaimana hal itu memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri.

    Ini adalah kesempatan Anda untuk melihat hidup Anda dengan harapan yang realistis dan menentukan bagaimana Anda akan berada di dalamnya terpisah dari semua yang telah Anda pelajari.

    3. Bersikap baik pada diri sendiri

    Sepanjang seluruh proses ini, penting bagi Anda untuk melepaskan penilaian buruk tentang diri sendiri. Melihat ke masa lalu bukanlah jawaban. Dan ini bukan tentang menyalahkan atau mengkritik diri sendiri atas pilihan yang telah Anda buat. Jadi terimalah siapa itu di Anda dan mulailah merangkai tujuan-tujuan hidup dengan semangat baru.

    Selanjutnya, Berapa lama waktu yang dibutuhkan?

    Berapa lama waktu yang dibutuhkan?

    Tidak ada jawaban konkret untuk pertanyaan ini, itulah mengapa sangat membuat frustrasi!. Penting untuk diingat bahwa melewati quarter life crisis bukanlah sebuah perlombaan, melainkan sebuah proses.

    Ketika Anda tidak bahagia dengan hidup Anda dan tidak yakin apa yang akan membuat Anda bahagia, itu tidak nyaman. Ketidaknyamanan itu akan membuat Anda berpikir bahwa Anda perlu “memutuskan semuanya secepat mungkin” tetapi jangan mengambil keputusan apa pun hanya untuk merasa lebih baik pada saat itu.

    Alih-alih berfokus pada “kapan ini akan berakhir!” fokus pada pertumbuhan pribadi Anda. Setiap tiga bulan, luangkan waktu untuk merenungkan apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda, apa yang Anda suka dan tidak suka, perubahan apa yang telah Anda buat dan bagaimana perasaan Anda setiap hari.

    Ini akan membantu Anda tetap fokus pada tujuan akhir Anda, yaitu merasa lebih baik dan merasa sedang bergerak ke arah yang benar.[tribunnews]

  • 11 Rekomendasi Tempat Wisata Singkawang yang Menarik Dikunjungi

    SAFAHAD Technology - Wisata singkawang memiliki daya tariknya tersendiri. Di sini, Anda bisa menikmati panorama alam yang indah berupa pantai, pulau, hingga wisata budaya.
    Pantai Pasir Panjang Singkawang Foto: Dinas Pariwisata, Pemuda dan Olahraga Kalbar
    SAFAHAD Technology – Wisata singkawang memiliki daya tariknya tersendiri. Di sini, Anda bisa menikmati panorama alam yang indah berupa pantai, pulau, hingga wisata budaya.

    Singkawang adalah salah satu kota yang ada di Kalimantan Barat. Dari Kota Pontianak, Singkawang terletak sekitar 145 km ke utara atau kurang lebih 3,5 jam berkendara.

    Nama Singkawang, konon berasal dari kata “San Kew Jong” yang artinya kota yang terletak di antara laut, muara, gunung, dan sungai. Hal ini karena Kota Singkawang berbatasan dengan Laut Natuna pada bagian barat dan berbatasan dengan Gunung Roban, Pasi, Raya, Gunung Poteng, dan Sakok.

    Topografi Singkawang yang unik tersebut, ditambah dengan budaya dan sejarahnya yang menarik, membuat kota ini sangat menarik untuk dijelajah. Singkawang pun dikenal dengan banyak sebutan mulai dari Kota Amoi, Kota Seribu Kelenteng, hingga Hongkong Van Borneo.

    Sekilas Fakta Unik Tentang Singkawang

    Dilansir dari laman resmi Pemerintah Kota Singkawang, disebutkan bahwa pendirian Kota Singkawang berasal dari keberadaan orang-orang Tionghoa di masa lalu.




    Desa Singkawang awalnya merupakan bagian dari wilayah kesultanan Sambas. Kala itu, desa ini kerap dijadikan persinggahanaa oleh para pedagang dan penambang emas yang berasal dari negeri China.

    Orang-orang China ini menyebut desa tersebut dengan “San Keuw Jong” (bahasa Hakka). Mereka menganggap bahwa secara geografis Singkawang berbatasan dengan laut Natuna serta terdapat pegunungan dan sungai yang airnya mengalir dari gunung ke muara lau.

    Melihat perkembagan Singkawang yang terus maju, banyak di antara orang-orang China tersebut akhirnya berpindah dan menetap di Singkawang. Mereka pun beralih profesi menjadi petani dan pedagang di Singkawang ini.

    Kota Singkawang dari dulu dikenal memiliki kerukunan antar umat beragama yang sangat tinggi. Penduduknya yang mayoritas orang Tionghoa, Dayak dan Melayu, hidup rukun dan berdampingan dengan damai.

    Hingga pada tahun 2018, kota ini pun mendapatkan penghargaan sebagai kota paling toleran di Indonesia. Salah satu bentuk tingginya tingkat toleransi tersebut adalah keberadaan Vihara Tri Dharma Bumi Raya yang berusia 200 tahun berseberangan dengan Mesjid Raya yang juga sudah berdiri sejak tahun 1885.

    Semua hal inilah menjadikan Singkawang sebagai kota dengan potensi wisata alam, budaya, dan sejarah yang menarik untuk dikunjungi.

    Selanjutnya, 13 Tempat Wisata Singkawang Untuk Dikunjungi

    13 Tempat Wisata Singkawang Untuk Dikunjungi

    Berikut ini 13 daftar wisata singkawang yang rekomendasi untuk dikunjungi.

    1. Pantai Pasir Panjang

    Pantai Pasir Panjang Singkawang Foto: Dinas Pariwisata, Pemuda dan Olahraga Kalbar

    Pantai Pasir Panjang adalah salah satu ikon pariwisata kota Singkawang sekaligus objek wisata andalan di Kalimantan Barat. Pantai ini juga telah dikembangkan menjadi kawasan wisata terpadu bernama Taman Pasir Panjang Indah (TPPI).

    Disebut pantai pasir panjang lantaran garis pantainya memanjang lengkung mengitari bibir laut. Pasir pantainya terhampar luas dan bersih cocok untuk berbagai aktivitas.

    Daya tarik utama dari pantai ini adalah panorama laut Natuna yang biru. Sementara dari kejauhan juga terlihat beberapa pulau seperti Lemukutan, Pulau Kabung dan Pulau Randayan.

    Menjelang senja pantai pasir panjang akan menyuguhkan pesona pemandangan sunset yang menawan. Tak heran, Pada sore hari pengunjung biasanya semakin ramai.

    Pantai Pasir panjang ini terletak di Kecamatan Tujuh Belas, Kota Singkawan, Kalimantan Barat. Dari pusat kota Singkawang pantai ini berjarak 17 kilometer atau bisa ditemuh hanya sekitar 20 menit berkendara.

    Untuk masuk ke kawasan pantai ini, pengunjung cukup membayar tiket masuk sejumlah Rp 20.000 per orang. Di area pantai juga terdapat berbagai fasilitas seperti persewaan speed boat, sepeda air, gokart hingga warung-warung kecil, resto dan cafe.

    2. Pantai Batu Burung

    Pantai Batu Burung Singkawang Foto: Dinas Pariwisata, Pemuda dan Olahraga Kalbar

    Pantai Batu Burung juga menjadi salah satu destinasi wisata favorit yang ada di Singkawang. Pantai ini pun tak pernah sepi pengunjung terutama di akhir pekan.

    Keindahan panorama alam di pantai ini tak perlu diragukan lagu. Dari pinggir pantai ini, pengunjung akan menyaksikan pemandangan birunya air laut dihiasi oleh hijaunya nyiur melambai.

    Selain itu, yang berbeda dari pantai ini adalah adanya berbagai batu granit yang berserakan di pinggir pantai. Sementara di bagian tengah terdapat jembatan yang menghubungkan antar bebatuan. Spot ini menjadi favorit banyak pengunjung untuk berfoto mengabadikan momen.

    Untuk mengunjungi pantai Batu Burung ini bisa dijangkau dengan mudah. Hanya butuh 10-15 menit perjalanan dari simpang jembatang sedau dan jalan malindo.

    3. Pantai Kura-kura

    Pantai Batu Burung Singkawang Foto: Dinas Pariwisata, Pemuda dan Olahraga Kalbar

    Rekomendasi wisata singkawang berikutnya adalah Pantai Kura-kura. Pantai ini terletak di Dusun Tanjung Gundul, Desa Karimunting, Kecamatan Sungai Raya Kepulauan.

    Lokasinya tak jauh dari Kota Singkawang, berbatasan dengan Kota Bengkayang. Untuk menjangkaunya pun cukup mudah, pasalnya akses jalan di lokasi ini sudah bagus.

    Dinamakan Pantai Kura-kura, sebab dulu terdapat banyak kawanan kura-kura sering bermunculan di pantai ini. Namun sekarang, kura-kura itu semakin jarang ditemukan.

    Daya tarik utama dari Pantai Kura-kura ini adalah panorama alamnya yang indah dan natural. Di bibir pantai terdapat berbagai macam bebatuan yang terhambur secara alami.

    Selain itu, hadirnya bukit-bukit yang berjejer disekeliling pantai juga menjadi daya tarik tersendiri. Dari atas bukit ini pengujung bisa menikmati panorama pantai yang indah nan luas.

    4. Tanjung Bajau

    Tanjung bajau adalah salah satu tempat wisata Singkawang yang juga populer. Tempat wisata ini menyuguhkan pemandangan pantai dan beberapa wahana menarik.

    Ombak di Pantai Tanjung Bajau ini terbilang cukup kecil. Karena itu aman bagi anak-anak yang ingin bermain air di pinggir pantai.

    Selain berenang dan bermain air di pantai, pengunjung juga dimanjakan dengan hadirnya berbagai wahana seperti banana boat, sepeda air hingga wahana permainan fantasi seperti kora-kora, bom-bom car, bianglala, dan lain sebagainya.

    Pantai Tanjung Bajau ini nampaknya dikelola cukup baik untuk menarik wisatawan. Ini terlihat dari hadirnya berbagai spot foto menarik seperti patung-patung hewan, hingga jembatan kayu dan gazebo untuk bersantai menikmati suasana pantai.

    Untuk menuju ke Pantai Tanjung Bajau ini pengunjung bisa menempuh jalur pontianak-Singkawang. Pantai ini terletak di jalan raya Pasir Panjang, Kota singkawang.

    Selanjutnya, 5. Pulau Lemukutan

    5. Pulau Lemukutan

    Pulau Lemukutan menjadi rekomendasi wisata Singkawang yang wajib dikunjungi selanjutnya. Pulau kecil ini juga disebut sebagai surga kecil di pesisir Kalimantan karena keindahannya.

    Pulau Lemukutan adalah sebuah pulau kecil yang terletak di Kecamatan Sungai Raya Kepulauan, Kota Bengkayang, Kalimantan Barat. Perjalanan dari Kota Pontianak memakan waktu kurang lebih 3 jam kendaraan darat ditambah 1 jam perjalanan dengan kapal laut sederhana.

    Meskipun cukup jauh, namun sepanjang perjalanan Anda akan disuguhkan dengan berbagai pemandangan alam Kalimantan yang elok dan menawan. Sehingga perjalanan tak akan terasa membosankan.

    Daya tarik utama dari Pulau Lemukutan ini adalah air lautnya yang begitu jernih sebening kristal. Jernihnya air laut itu ditambah dengan pesona terumbu karang indah di bawah lautnya.

    Pengunjung yang datang wajib hukumnya untuk diving maupun snorkeling. Di mana kamu bisa bercengkrama dengan berbagai biota bawah laut yang indah.

    Jauh dari hingar bingar perkotaan, membuat Pulau Lemukutan ini menjadi tempat yang sangat cocok untuk healing. Keramahan penduduk setempatnya juga membuat kita menjadi semakin nyaman.

    6. Pulau Simping

    Pulau Simping Singkawang dinyatakan sebagai pulau terkecil di dunia. Pulau ini terletak di kawasan pantai Teluk Mak Jantu, Singkawang. Jarak dari pusat Kota Singkawang hanya sekitar 20 menit perjalanan. Pantai Teluk Mak Jantu ini adalah pintu masuk menuju pulau Simping tersebut.

    Meskipun kecil, Pulau Simping ini menawarkan pemandangan alam yang begitu indah. Lokasinya yang belum terjamah membuat pulau ini begitu terjaga keasriannya.

    Ombaknya yang cukup tenang membuat pengunjung bisa beraktivitas di pinggir pantai dengan aman. Hamparan pasir putih yang lembut serta pepohonan hijau yang rindah juga menambah suasana asri dan nyaman di pulau ini.

    Selanjutnya, 7. Sinka Island Park

    7. Sinka Island Park

    Sinka Island Park, Singkawang Kalimantan Barat Foto: Dinas Pariwisata, Pemuda dan Olahraga Kalbar

    Sinka Island Park adalah satu tempat wisata yang memiliki 3 pesona wisata di dalamnya. Yakni wisata kebun binatang, wisata pantai, dan juga pulau kecil simping.

    Wisata Singka Islan Park ini menjadi salah satu destinasi wisata favorit masyarakat Kalimantan Barat. Hal ini lantaran tempat wisata ini termasuk komplit untuk liburan sekeluarga.

    Di dalam Sinka Islan Park ini terdapat kolam renang, pantai, taman hijau, gazebo, dan lain sebagainya. Selain itu pengunjung juga bisa menikmati pemandangan indah dari pantai Bajau yang menawan.

    Sementara Sinka Zoo, adalah kebun binatang satu-satunya yang ada di Kalimantan Barat. Di sini pengunjung bisa melihat berbagai koleksi satwa seperti rusa, kerbau albino, harimau, singa, gajah, jerapah burung kakak tua, dan lain sebagainya.

    8. Pantai Samudra

    Salah satu pantai indah yang masuk daftar wisata Singkawang yang menarik selanjutnya adalah Pantai Samudra. Kecantikan pantai ini sudah tidak diragukan lagi.

    Hamparan pasir putih yang membentang luas, menyatu dengan jernih dan birunya air laut. Tak heran pantai ini selalu jadi incaran para wisatawan untuk dikunjungi.

    Selain itu terdapat barbagai gazebo-gazebo kecil yang bisa dijadikan tempat bersantai sambil menikmati panorama alam yang indah. Sangat cocok untuk berfoto dan berselfie untuk dibagikan di media sosial.

    Bagi pemburu sunset, jangan sampai ketinggalan di pantai ini. Semburat jingga di langit menjelang senja dijamin tak akan pernah mengecewakan mata.

    Lokasi pantai Samudra Indah ini berada di Karimunting, Sungai Raya Kepulauan, Kabupaten Bengkayang, Kalimantan Bsat kota Singkawang bisa ditempuh dengan perjalanan selama 30 menit berkendar.

    9. Danau Biru Singkawang

    Selain pantai, Singkawang punya satu lagi menu wisata alam yang tak kalah indah. Namanya adalah Danau Biru Singkawang. Danau ini terletak di Jalan Wonosari, Roban, Kota Singkawang. Meski sedikit di pelosok, namun tempat ini menjadi salah satu tujuan wisata favorit masyarakat Singkawang, Kalimantan Barat.

    Akses menuju surga kecil ini terbilang tidak mudah. Pasalnya pengunjung perlu melalui jalan berdebu dan berpasir untuk sampai di sini. Belum lagi, lokasinya yang terpencil membuat tidak ada kendaraan umum ke daerah ini. Karena itu Anda perlu menggunakan kendaraan pribadi untuk menjangkaunya.

    Namun begitu, semua itu akan terbayarkan sesampainya di lokasi. Cantiknya pemandangan air danau yang berwarna biru, berpadu dengan hijau pepohonan di sekitarnya, menjadi sebuah lukisan alam yang magis.

    Danau biru ini, sebenarnya lahir dari bekas galian tambang emas di masa lalu. Galian tersebut lama kelamaan terisi air dan menjadi danau seperti sekarang.

    Meski cantik dan menawan, tak disarankan bagi pengunjung untuk melakukan kegiatan apa-apa di tempat ini. Sebab diduga air di danau ini terkontaminasi dengan berbagai bahan kimia yang berbahaya bagi manusia.

    Selanjutnya, 10. Hutan Mangrove Setapuk

    10. Hutan Mangrove Setapuk

    Daftar tempat Wisata Singkawang juga diwarnai dengan hadirnya hutan mangrove. Kawasan hutan mangrove ini pun menawarkan pengalaman berwisata yang tak boleh terlewatkan.

    Wisata Hutan Mangrove Setapuk ini biasa juga disebut Singkawang Mangrove Park, terletak di Kelurahan Setapuk Besar, Kecamatan Singkawang Utara. Seperti kawasan hutan mangrove pada umumnya, tempat ini menawarkan pemandangan alam konservasi hutan bakau dan juga lautan yang luas.

    Pengunjung bisa menyusuri jembatan setapak dari kayu untuk menikmati suasana sejuk di tempat ini. Jangan lupa juga untuk mengabadikan setiap momen melalui mata kamera. Selain itu, meski sederhana fasilitas di tempat ini terbilang cukup lengkap. Seperti tempat duduk, tempat sampah hingga kantin.

    Dan satu hal yang tak boleh dilewatkan ketika berada di Hutan Mangrove Setapuk ini adalah Sunset. Atraksi matahari tenggelam di kawasan ini juga begitu indah dan memanjakan mata.

    11. Taman Gunung Sari

    Sebelum beranjak, ada satu lagi wisata Singkawang yang juga menarik untuk dikunjungi. Wisata itu adalah Taman Gunung Sari. Lokasinya tak jauh dari pusat Kota Singkawang. Sehingga sangat mudah untuk ditemukan.

    Taman ini sangat cocok dijadikan sebagai tempat untuk bersantai ataupun beraktivitas ringan seperti jogging. Ada juga spot-spot menarik yang bisa digunakan untuk hunting foto-foto keren.[detik]

  • 4 Zodiak yang Jago dalam Adu Argumen, Gemini Termasuk

    SAFAHAD Technology - Ini empat Zodiak yang pintar adu argumen dan berdebat di antara Zodiak Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces.
    ilustrasi: 4 Zodiak yang Jago dalam Adu Argumen
    SAFAHAD Technology – Ini empat Zodiak yang pintar adu argumen di antara Zodiak Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces.

    Diketahui tidak semua orang pandai dalam menyampaikan pendapatnya. Begitu pula saat debat dan adu argumen dengan orang lain. Seseorang yang pandai komunikasi biasanya memiliki kemampuan menyusun kata-kata dengan baik.

    Mereka bisa menyusun kalimat yang lugas saat mengutarakan pendapatnya, termasuk saat ber argumen. Ada 4 Zodiak yang punya kemampuan seperti ini. Keempat Zodiak ini dikenal jago ber argumen dan membuat lawannya diam tak berkutik. Berikut 4 Zodiak yang jago adu argumen.

    1. Scorpio

    Scorpio dikenal karena intensitasnya. Mereka tidak pernah ingin ber argumen hanya karena reputasinya.




    Meskipun terkadang mereka tak memiliki informasi yang benar, Scorpio akan membuat lawan bicara percaya dengan jawabannya. Hal ini karena sifat alami Scorpio yang menjadi seorang hakim yang mengadili.

    2. Leo

    Hati-hati saat beradu argumen dengan Leo. Mereka cenderung mempersiapkan seluruh informasi secara rinci dan siap memenangkan argumen. Leo tak akan beradu argumen jika mereka tak memiliki informasi. Ini membuat Leo selalu kuat dan unggul. Mereka meluangkan waktu untuk meneliti fakta dari sebuah permasalahan.

    3. Gemini

    Gemini suka berbicara dengan orang lain dan menyerap banyak informasi. Oleh sebab itu Gemini tahu segala hal tentang semua orang.


    Jika seseorang berusaha melawan Gemini dalam adu argumen, mereka cenderung tidak akan menang.

    Selanjutnya, 4. Aries

    Gemini sangat sulit untuk diperdebatkan karena mereka tahu banyak cela dan dapat bermain dengan kata-kata. Zodiak Gemini bisa membuat lawan diam tak berkutik. Tak heran bila Gemini dijuluki Zodiak yang paling pintar dan lincah karena pemikirannya.

    4. Aries

    Saat terjebak dalam adu argumen, Aries selalu percaya bahwa pertahanan yang terbaik adalah pelanggaran yang kuat. Aries sangat bersemangat. Kesabaran Aries akan hilang saat mereka tak mendapat apa yang diinginkan.

    Aries selalu memenangkan perdebatan dan membuat lawannya frustasi. Meskipun Aries salah, mereka akan mengatakan apapun agar dapat menang dalam adu argumen tersebut.(*)

    Penafian/disclaimer: meskipun sikap ini bersifat umum, tapi ini terbentuk dengan fokus utama kualitas zodiakmu sehingga semua sifat di atas mungkin belum tentu berlaku untukmu.[tribunnews]

  • 5 Efek Samping Bariatric Operation, Pilihan Para Artis untuk Menurunkan Berat Badan

    SAFAHAD Technology - Operasi bariatrik adalah prosedur bedah yang dilakukan untuk membantu individu dengan masalah obesitas.
    Ilustrasi 5 Efek Samping Operasi Bariatrik, Pilihan Para Artis Demi Menurunkan Berat Badan (Unsplash/National Cancer Institute)
    SAFAHAD Technology – Operasi bariatrik adalah prosedur bedah yang dilakukan untuk membantu individu dengan masalah obesitas. Tujuannya adalah menurunkan berat badan mereka. Apa saja efek samping operasi bariatrik?

    Operasi bariatrik baru-baru ini ramai menjadi pembahasan setelah sejumlah artis Indonesia ketahuan melakukan tindakan medis ini. Mereka adalah Jennifer Dunn dan Melly Goeslaw.

    Meskipun operasi ini telah terbukti efektif dalam mengatasi masalah kelebihan berat badan, penting bagi individu yang mempertimbangkan operasi ini untuk memahami potensi efek sampingnya.




    Dilansir dari Suara.com menjelaskan beberapa efek samping yang mungkin terjadi setelah operasi bariatrik. Setidak ada 5 efek samping operasi bariatrik berdasarkan sumber yang telah diverifikasi.

    1. Perdarahan

    Operasi bariatrik dapat meningkatkan risiko perdarahan selama atau setelah operasi. Dikutip dari mayoclinic.org, efek samping ini jarang terjadi, tetapi dapat memerlukan intervensi bedah tambahan.

    Pastikan anda selalu ,engikuti petunjuk medis sebelum dan setelah operasi. Serta pemeriksaan rutin pasca-operasi, dapat membantu mengurangi risiko perdarahan.

    Selanjutnya, 2. Infeksi

    2. Infeksi

    Setiap operasi memiliki risiko infeksi, termasuk operasi bariatrik. Berdasarkan penjelasan di clevelandclinic.org, infeksi dapat berkembang di tempat sayatan atau di area tubuh lainnya.

    Penting untuk menjaga kebersihan luka operasi, mengikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter, dan memberi tahu penyedia layanan kesehatan jika terjadi tanda-tanda infeksi.

    3. Trombosis Vena Dalam

    Dikutip dari asmbs.org, operasi bariatrik meningkatkan risiko pengembangan bekuan darah dalam vena (trombosis vena dalam). Jika bekuan darah terlepas dan mencapai paru-paru, dapat menyebabkan emboli paru, kondisi yang serius dapat berpotensi mengancam jiwa pasien.

    Untuk mengurangi risiko ini, dokter mungkin akan meresepkan antikoagulan atau meminta pasien untuk bergerak dan berjalan sesegera mungkin setelah operasi.

    4. Defisiensi Nutrisi

    Setelah operasi bariatrik, menurut niddk.nih.gov, penyerapan nutrisi oleh tubuh dapat terganggu. Hal ini dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, kalsium, dan vitamin D.

    Dokter akan meresepkan suplemen vitamin dan mineral serta menyarankan pola makan yang seimbang untuk mengatasi defisiensi nutrisi ini.

    Selanjutnya, 5. Perubahan pada Saluran Pencernaan

    5. Perubahan pada Saluran Pencernaan

    Operasi bariatrik dapat menyebabkan perubahan pada saluran pencernaan, termasuk diare, konstipasi, atau perut kembung. Makanan juga dapat ditoleransi dengan lebih sedikit jumlah atau harus dikunyah dengan hati-hati. Jika pasien mengalami efek samping ini segeralah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

    Meskipun operasi bariatrik adalah prosedur yang efektif untuk mengatasi obesitas berat. Namun, penting bagi individu yang mempertimbangkan operasi ini untuk memahami potensi efek sampingnya.

    Sebenarnya, efek samping operasi bariatrik tidak hanya itu. Jika tubuh tidak berhasil menyerap nutrisi dengan baik maka akan menyebabkan anemia, osteoporosis hingga masalah batu empedu.

    Meskipun operasi ini adalah pilihan beberapa artis untuk mengurangi berat badan, tapi jika kalian ingin mengikutinya sebaiknya tahu sisi buruknya. Itulah beberapa efek samping operasi bariatrik yang perlu kalian ketahui.[suara]

  • Operasi Bariatrik itu Apa dan Siapa yang Perlu Menjalani?

    SAFAHAD Technology - Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang dengan beragam cara.
    Ilustrasi obesitas
    SAFAHAD Technology – Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang dengan beragam cara. Beberapa orang bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, namun beberapa orang lainnya kesulitan dalam menurunkan berat badan ini.

    Pada mereka yang kesulitan menurunkan berat badan terutama ketika segala cara tidak berhasil, salah satu pilihan terakhir adalah operasi bariatrik. Operasi ini bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan namun tetap tidak boleh dilakukan secara sembarangan.

    Operasi bariatrik, juga dikenal sebagai bedah obesitas, adalah prosedur bedah yang dilakukan pada individu yang mengalami obesitas berat. Tujuan dari operasi ini adalah untuk mengurangi ukuran lambung atau mengubah jalur pencernaan sehingga individu tersebut dapat mengurangi berat badan secara signifikan.




    Dalam semua jenis operasi bariatrik, perubahan pola makan dan gaya hidup yang sehat menjadi sangat penting. Setelah operasi, pasien diarahkan untuk mengonsumsi porsi makan yang lebih kecil, makan makanan bergizi, menghindari makanan tinggi lemak dan gula, serta berkomitmen untuk rutin berolahraga. Perubahan ini membantu mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan dan menjaga kesehatan jangka panjang.

    Operasi bariatrik bukanlah pilihan pertama dalam mengatasi obesitas, tetapi biasanya direkomendasikan untuk individu yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) sangat tinggi dan tidak berhasil menurunkan berat badan melalui metode lain, seperti perubahan pola makan dan olahraga.

    Pelaksanaan operasti bariatrik bisa sangat berbeda-beda pada tiap individu tergantung kondisi dan kebutuhan mereka. Terdapat setidaknya tiga metode operasi bariatrik yang umum dilakukan.

    Selanjutnya, 3 Metode Operasi Bariatrik

    3 Metode Operasi Bariatrik

    Sleeve Gastrectomy
    Pada prosedur ini, sebagian besar lambung dihapus untuk membentuk bentuk seperti selongsong (sleeve) yang lebih kecil. Ini mengurangi kapasitas lambung dan membuat individu merasa kenyang lebih cepat setelah makan sedikit makanan.

    Roux-en-Y Gastric Bypass

    Prosedur ini melibatkan pembuatan kantung kecil dari lambung atas dan menghubungkannya langsung ke bagian tengah usus kecil. Sebagai hasilnya, makanan melewati sebagian besar lambung dan usus kecil, mengurangi jumlah nutrisi yang diserap oleh tubuh.

    Adjustable Gastric Banding

    Pada operasi ini, cincin yang dapat diatur dipasang di sekitar bagian atas lambung, membentuk kantung kecil di atas cincin. Cincin tersebut dapat diatur untuk mengendalikan laju aliran makanan ke dalam lambung, membantu mengurangi asupan makanan.

    Siapa yang Boleh Menjalani Operasi Bariatrik?

    Operasi bariatrik biasanya direkomendasikan bagi orang yang menderita obesitas yang berat dan memiliki masalah kesehatan terkait obesitas yang serius. Kriteria umum untuk menjadi kandidat operasi bariatrik meliputi:

    Indeks Massa Tubuh (IMT) yang Tinggi

    Orang dengan IMT lebih dari 40 kg/m2 atau IMT lebih dari 35 kg/m2 dengan kondisi kesehatan yang terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, atau sleep apnea, cenderung menjadi kandidat operasi bariatrik.

    Selanjutnya, Gagal dalam Program Penurunan Berat Badan Lainnya

    Gagal dalam Program Penurunan Berat Badan Lainnya

    Biasanya, orang yang sudah mencoba program penurunan berat badan yang konsisten, termasuk perubahan gaya hidup, diet, dan aktivitas fisik, tetapi tidak mencapai hasil yang diinginkan, dapat dipertimbangkan untuk operasi bariatrik.

    Muncul Masalah Kesehatan Akibat Obesitas

    Jika obesitas menyebabkan masalah kesehatan serius seperti diabetes yang sulit dikontrol, hipertensi yang tidak terkendali, gangguan pernapasan, atau masalah sendi yang parah, operasi bariatrik dapat menjadi pilihan untuk memperbaiki kondisi kesehatan tersebut.

    Kondisi Medis Tertentu

    Beberapa kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau diabetes tipe 2 yang sulit dikontrol dapat menjadi pertimbangan dalam menentukan apakah seseorang memenuhi syarat untuk operasi bariatrik.

    Operasi bariatrik adalah prosedur serius yang memiliki risiko dan membutuhkan komitmen jangka panjang terhadap perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Konsultasikan dengan dokter spesialis bedah atau ahli nutrisi untuk mempelajari lebih lanjut tentang operasi bariatrik, apakah sudah memenuhi syarat dan untuk memahami risiko serta manfaat yang terkait.[merdeka]

  • Apa Itu Computer Vision Syndrome? Berikut Tips Pencegahannya

    SAFAHAD Technology - Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan. Sebab punya gangguan mata sangat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari.
    Mata sakit (Foto: All about vision)
    SAFAHAD Technology – Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan. Sebab punya gangguan mata sangat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari.

    Bagi generasi milenial, teknologi merupakan bagian dari keseharian. Setiap hari mereka di depan handphone, komputer, maupun laptop. Ini membahayakan mata jika tidak diantisipasi dengan baik.

    Bagi pekerja yang intens bekerja dengan komputer bahkan dapat mengalami computer vision syndrome (CVS), yakni keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama bekerja di depan komputer.

    Lalu bagaimana cara mencegah terkena computer vision syndrome?

    Dr. Raissa Vaniana Hartanto Sp.M. menjelaskan, pola hidup yang baik dan mengkonsumsi makanan bernutrisi sangat diperlukan untuk mencegah kita mengalami gangguan kesehatan mata. “Cara menjaga kesehatan mata bisa dibagi menjadi dua yaitu dari lifestyle dan makanan yang kita konsumsi.”




    Lifestyle berbahaya yang sering dilakukan seperti jarak dengan gawai terlalu dekat, jarak yang disarankan yaitu 50-60 cm. Saat menggunakan gawai usahakan di tempat yang terang supaya mendapatkan pencahayaan yang terang. Tidak direkomendasikan bermain gawai sembari tiduran.

    “Disamping itu, perlu juga melakukan pembatasan screen time, untuk dewasa sebaiknya hanya 6 sampai 8 jam dalam sehari, anak-anak usia 3 tahun kebawah sebaiknya tidak terpapar gadged sama sekali karena dikhawatirkan dapat merusak mata, sedangkat usia 4 sampai 6 tahun


    sebaiknya kurang lebih 1½ jam sehari, usia 7 sampai 12 tahun sebaiknya 3 sampai 4 jam,” ujarnya.

    Selanjutnya, untuk pekerja yang sering menatap layar laptop

    Sementara itu, untuk pekerja yang sering menatap layar laptop disarankan untuk mengistirahatkan mata dengan rule 20-20-20. Setiap 20 menit mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak 6 meter atau 20 kaki. Kontras layar di handphone juga penting,disarankan tidak terlalu terang dan terlalu gelap.

    Selain pola hidup yang baik, upaya lain yang harus diterapkan adalah mengkonsumsi makanan bernutrisi dan asupan herbal yang mampu menguatkan kesehatan mata.

    Sementara itu Reza Yazdi, VP Marketing Ethos mengatakan, kesehatan mata merupakan prioritas bagi seluruh masyarakat, karena mata merupakan aset penting bagi setiap manusia. Untuk itu perlu dijaga dengan multivitamin herbal dari madu, wortel, dan blueberry yang baik untuk kesehatan mata. Semua kandungannya baik bagi kesehatan mata.[okezone]

  • Apa itu Inner Child?

    SAFAHAD Technology - Banyak orang tidak menyadari dan terus tumbuh dewasa tanpa tahu dan kenal lebih dalam tentang dirinya sendiri.
    ilustrasi Inner Child
    SAFAHAD Technology – Banyak orang tidak menyadari dan terus tumbuh dewasa tanpa tahu dan kenal lebih dalam tentang dirinya sendiri. Banyak orang kemudian mudah sekali merasa tersinggung, marah dan berteriak, bahkan dengan mudah memutus hubungan sosial. Mengapa banyak orang berlaku demikian?

    Orang-orang terus bertumbuh tanpa menyadari ada luka batin yang dirasakan oleh inner child dalam diri mereka semasa dalam pengasuhan orang tua.

    Hal inilah yang menyebabkan seseorang semakin mudah tersulut emosinya. Sayangnya, tidak semua orang tahu dan sadar bahwa inner child dalam diri mereka sedang terluka.



    Inner Child adalah sifat kekanak-kanakan yang dimiliki pada diri seseorang. Inner Child merupakan pengalaman masa lalu yang tidak atau belum mendapatkan penyelesaian dengan baik.

    Orang dewasa bisa memiliki berbagai macam kondisi inner Child yang dihasilkan oleh pengalaman positif dan negatif yang dialami pada masa lalu.

    Misalnya, dulu waktu kecil sering dibentak sama orang tua, pernah melihat orang tua bertengkar, atau punya orang tua yang terlalu menuntut.

    Halaman Selanjutnya…

    Dengan terbentuknya inner child, akan berpengaruh terhadap kepribadian seseorang dan memberi efek bagaimana cara seorang individu bersikap dan berperilaku di masa yang akan datang.

    Hal ini bisa menjadi penghambat atau justru pendorong seorang individu untuk tumbuh dan berkembang, tergantung bagaimana menyikapinya.

    Inner child dapat terluka ketika seseorang mendapatkan pengalaman menyakitkan seperti menjadi korban kekerasan selama masa kanak-kanak, baik kekerasan secara fisik, kekerasan verbal, juga kekerasan psikis.

    Buruknya pengasuhan dari orang tua serta tidak harmonisnya hubungan dalam keluarga juga dapat melukai inner child seseorang.

    Luka tersebut apabila tidak disadari dan tidak disembuhkan, maka akan terbawa hingga ke kehidupan dewasa. Lalu apa yang bisa dilakukan ketika inner child terluka?????

    Yaitu dengan : “ Menyembuhkannya”.

    Menyembuhkan inner child yang terluka adalah sebuah proses yang panjang dan sebuah perjalanan yang sangat personal.

    Setiap orang memiliki ‘inner child’ nya masing-masing dengan kondisi yang berbeda-beda, hal pertama yang perlu disadari adalah bagaimana hubungan kita dengan ‘inner child’ dalam diri kita ini.

    Halaman Selanjutnya…

    Apakah kita sering menyapanya? Apakah kita sudah menerima sepenuhnya? Sadari bahwa diri ini punya inner child yang butuh untuk diterima, dirangkul, diperhatikan dan dicintai.

    Yang kedua, cara yang benar untuk mengatasi masalah ketidakstabilan inner child yaitu dengan mencoba memahami serta memulai berkomunikasi kepada inner child tersebut.

    Menurut ahli psikolog klinis Amerika Stephen A. Diamond : bahwa kita membutuhkan waktu yang disediakan untuk memahami dan mendengarkan inner child pada diri kita sendiri.

    Kebutuhan akan cinta, kasih sayang, penerimaan, pengasuhan serta merasa dipahami oleh orang lain adalah bagian inner child yang harus tercukupi bagi setiap orang, tentunya dengan kadar yang berbeda-beda. Hal ini bergantung kepada pengalaman positif dan negatif masa lalu yang kita alami.

    Yang ketiga, Mengabaikan hubungan diri dengan inner child kita yang justru akan menjadi rantai derita yang tidak berujung hingga lahir generasi berikutnya.

    Cukupkan rantai derita ini pada diri kita. Putuslah rasa sakit yang turun temurun ini hanya pada diri kita dan tidak meneruskannya ke generasi selanjutnya.

    Halaman Selanjutnya…

    Bagaimana caranya??? Sadari, akui, terima dan cintailah inner child dalam diri kita bagaimanapun keadaannya.

    Jadi dapat disimpulkan bahwa seseorang yang dikatakan dewasa adalah mereka yang menerima masa lalu, memahami kebutuhan inner child serta memenuhinya tanpa bergantung kepada orang lain ataupun menyusahkan orang lain.

    Penerapan disiplin, serta mengetahui batasan-batasan diri adalah hal yang penting dalam pemenuhan kebutuhan inner child bagi orang dewasa yang stabil dalam emosi, perilaku dan lingkungan sosial.[rsjdahm.kaltimprov.go.id]

    SUMBER REFERENSI :

    – Afandi, N.A (2014). Identifikasi sub kepribadian. Jurnal Psikogenesis, 02(11). Prabowo, H.(2008). Tema-tema sub kepribadian dalam psikoterapi transpersonal, Jurnal psikologi, 02(01) 84-90.
    – Isnaniar Noorvitri. 09 September 2019. Memahami Inner Child dalam Diri. https://pijarpsikologi.org>mem…
    – 08 Agustus 2017. Inner Child, Seberapa Penting Sih?. https://maxima.id>inner child…
    – Dinda Silviana Dewi. 19 Mei 2020. Mengenal dan mengatasi luka Inner Child dalam diri. https://tirto.id>kesehatan
    – Izzudin. 13 Februari 2019. Inner Child, apa dan bagaimana Mengatasinya. https://kumparan.com>…>Temali

  • Resep Bakwan Pontianak yang Garing, Lembut dan Enak

    SAFAHAD Technology - Bakwan Pontianak punya cita rasa khasnya sendiri. Menggunakan udang rebon, bakwan yang satu ini terasa lebih gurih.
    Ilustrasi bakwan pontianak./Copyright shutterstock.com/id/g/Ketut+Mahendri
    SAFAHAD Technology – Bakwan Pontianak punya cita rasa khasnya sendiri. Menggunakan udang rebon, bakwan yang satu ini terasa lebih gurih. Untuk membuatnya sendiri di rumah pun cukup mudah. Berikut resep yang bisa dicoba.

    Bahan-Bahan

    ☑ 1 kg tepung terigu
    ☑ 250 gram tauge
    ☑ 4 ikat kucai, iris
    ☑ 4 butir telur ayam
    ☑ 500 ml air
    ☑ 250 gram udang rebon

    Bumbu Halus

    ☑ 5 siung bawang putih
    ☑ 7 butir bawang merah
    ☑ 1 sdm ketumbar bubuk
    ☑ lada dan kaldu bubuk secukupnya

    Bahan Sambal



    ☑ 250 gram cabai rawit merah
    ☑ 5 siung bawang putih
    ☑ 1 sdm udang rebon
    ☑ air matang secukupnya
    ☑ 1 sdt cuka
    ☑ 1 1/2 sdt garam
    ☑ 2 sdm gula pasir

    Cara Membuat

    1. Campur bumbu halus, telur, lada, dan kaldu bubuk. Kocok rata.
    2. Masukkan tepung terigu dan air. Aduk rata hingga adonan tidak bergeindil.
    3. Masukkan semua bahan sayur ke adonan. Aduk rata.
    4. Panaskan minyak goreng. Rendam sendok bakwan di dalam minyak panas.
    5. Tuang adonan ke sendok bakwan, taburi udang rebon. Celupkan sendok bakwan ke dalam minyak. Tunggu sebentar hingga bakwan terlepas dari sendoknya. Goreng hingga matang.

    6. Untuk membuat sambal, haluskan cabai, bawang putih, dan rebon. Rebus sambal dengan air sampai mendidih. Matikan api. Tambahkan garam, gula, dan cuka.
    7. Nikmati bakwan dengan sambal.

    Selamat mencoba![fimela]